sábado, 23 de agosto de 2014

Tortilla de berenjena




La berenjena no solo está buena, además es beneficiosa para nuestro organismo. Entre otras propiedades, reduce el colesterol, previene la arteriosclerosis y mejora la circulación.
Es perfecta para dietas de adelgazamiento porque es baja en calorías y tiene un alto contenido en agua.
Pincha AQUÍ para saber más acerca de sus propiedades.
No solo hay que comer, hay que saber qué se come y cómo.
Para dietas de adelgazamiento es preferible no hacerla frita, porque absorbe mucho aceite, pero al horno o a la plancha resulta ideal. Tampoco es recomendable comerla cruda.
Para hacerlas como veis en la foto debeis comprarlas grandes y  partirlas en rodajas gruesas.

INGREDIENTES: (para dos personas)

Una berenjena grande.
Una cebolla picada pequeña.
Dos huevos.
Aceite de oliva virgen extra.
Sal, pimienta, nuez moscada.


ELABORACIÓN:



Partid las berenjenas en rodajas gruesas.
Poned en un bol las rodajas cubiertas con agua y un puñado de sal durante una hora.
Sacad y ponedlas en una placa de horno con un poco de aceite.
Meted al horno hasta que estén casi hechas.
Vaciadlas dejando unos 3mm. por todo el contorno y en el fondo a modo de cuenco para que  el relleno no se  salga.
Picad la carne de la berenjena que hemos vaciado.
Freíd la cebolla en una sartén con dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta.
Incorporad la carne de la berenjena  al sofrito de cebolla.
Añadid nuez moscada.
Batid los huevos e incorporar la verdura de la sartén.
Rellenad con la mezcla las berenjenas y horneadlas hasta que el huevo esté cuajado  y dorado por encima.





Hecha de esta manera resulta ideal para que cada cual coja las porciones que vaya a consumir.




Perfectas para servir en un buffet.

Una vez hechas se pueden servir sobre una torta de pan, pudiéndolas así coger  con la mano.

Espero que la idea os haya gustado.

El resultado es  como un puding de berenjena pero sin harina.

lunes, 18 de agosto de 2014

Pollo con salsa de hierbas, limón y aceitunas.



Si pensaba que una receta con pollo ya no me podía sorprender, estaba equivocada.
Lo cocino muy a menudo, porque es barato, bajo en grasas y además, se puede preparar de mil maneras.
Esta en concreto, se hace en cazuela. Nada de olla exprés. No nos llevará más de una hora preparar los ingredientes y cocinarlo. El resultado no hay más que verlo en la foto.

INGREDIENTES:

  • 4 muslos de pollo.
  • 1 cebolla grande en juliana.
  • 2 cucharadas de aceitunas verdes partidas.
  • 2 cucharadas de aceitunas moradas.
  • 1 cucharada de aceitunas del cuquillo.
  • 1 zanahoria partida a rodajas.
  • 1 cucharada de pasas de Corinto.
  • 2 dientes de ajo.
  • 1 tomate maduro pequeño.
  • 1 trozo de piel de limón.
  • 1 ramita de perejil.
  • 1 ramita de tomillo.
  • 1 ramita de romero.
  • Aceite de oliva virgen extra.
  • Sal y pimienta.



ELABORACIÓN:

Haced dos cortes en forma de cruz en el tomate y escaldadlo dos o tres minutos, sacad y pelad.
Remojad las pasas en agua.
Freid la cebolla junto con el ajo.
Dorad el pollo y reservad.




Freíd el tomate, la zanahoria, las olivas, las hierbas, la  piel de limón y las pasas con sal y pimienta.
Dejad cocer con la cazuela tapada diez minutos.
Añadid el pollo, la cebolla y los ajos reservados.

Añadid un vaso de agua, tapad y dejad cocer todo unos quince o veinte minutos , hasta que veamos que la salsa cambia de color.
Apagad el fuego y dejad reposar.




El sabor que dan  las distintas variedades de olivas junto con la piel del limón y las hierbas
lo hacen delicioso.
Acompañad de patatas fritas, arroz blanco o lo que más os guste.




Espero que os haya gustado, no dejéis de hacerlo.



                                                                                                                 Lecturas, Cocina mediterránea.

sábado, 16 de agosto de 2014

Ensalada de alubias blancas con aliño de olivas y encurtidos.



En verano tenemos pocas ganas de cocinar y  los que seguimos trabajando, menos todavía.
Es un plato sencillo, perfecto para los que empiezan a cocinar.
Para que sea más rápido lo hacemos con alubias ya cocidas y solo habrá que  trocear las verduras, aliñar y dejar enfriar unas horas . Es un plato que mejora mucho de un día para otro.

INGREDIENTES:

4 Huevos duros.
2 botes de alubias blancas cocidas de buena calidad.
Medio pimiento verde.
Medio pimiento rojo.
2 Cebolletas tiernas o una cebolla grande.
1 Tomate maduro pero firme grande.
3 ó 4 latas de atún de aceite.
1 bote de olivas rellenas de anchoa.
Un puñado de olivas verdes partidas, moradas, de cuquillo y algo de variantes en vinagre.
Sal, aceite de oliva virgen extra y vinagre.




ELABORACIÓN:

Lavamos las alubias en un colador.
Escurrimos y echamos en un bol.
Troceamos los pimientos, la  cebolla, las olivas y los huevos duros a nuestro gusto.
Echamos sal al gusto pero teniendo en cuenta que el atún ya está algo salado, es mejor rectificar una vez tengamos todo frío y se hayan mezclado los sabores.
Abrimos y echamos el atún con su aceite.
Hacemos una vinagreta con  aceite, vinagre, olivas y los encurtidos removiéndolo   con el tenedor, veremos como se liga y se mezclan  los sabores.
Echamos la vinagreta y removemos.
Tapamos con papel film y metemos en la nevera.

NOTA:
Con el poco tiempo que hay  prefiero comprar  alubias ya cocidas, las hay de muy buena calidad, que no se deshacen y nos quitan mucho trabajo.
Para adelantar se pueden tener preparados los ingredientes en la nevera, así solo es mezclar y servir.



lunes, 2 de junio de 2014

Berenjenas rellenas de carne y queso de untar.





Las berenjenas rellenas nos facilitan mucho una comida o una cena, las dejamos hechas con antelación para  solo  gratinarlas y calentarlas en el último momento, aunque también se pueden dejar completamente acabadas y darles cinco minutos de calor en el horno o en el microondas.

Estas son muy sencillas, su relleno con la carne que tengamos , en este caso cerdo o pollo y queso de untar, que todavía es más barato que otro tipo de queso duro las hace más suaves y jugosas.

INGREDIENTES:
  • Dos berenjenas partidas a lo largo.
  • Dos cucharadas soperas de queso de untar.
  • Una cebolla picada.
  • Dos cucharadas de AOVE.
  • 150 gramos de carne de cerdo o pollo.picada.
  • Tres cucharadas soperas de nata.
  • Sal, pimienta y una pizca de hierbas provenzales.
  • Un poco de pan rallado con perejil picado,



ELABORACIÓN:

Empezamos partiendo las berenjenas, las ponemos en agua con sal unos diez minutos, sacamos, las secamos y vaciamos el interior, dejando  la piel como si fuese una barca  para luego rellenarlas.
Las untamos vacías con aceite y las ponemos unos 15 minutos al horno a 180º  mientras preparamos el relleno.

Picamos la carne de la berenjena que hemos vaciado y la cebolla que comenzaremos a freír con dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Picamos la carne de cerdo o pollo, añadimos al sofrito anterior con sal, pimienta y un pellizco de hierbas provenzales.
Cuando esté dorada la carne le echamos la nata y el queso de untar, removiendo para que todo se mezcle dejando que reduzca , quedará una mezcla suave.


Probamos y rectificamos de especias y sal hasta encontrar el gusto que deseemos.
Rellenamos con esta mezcla las berenjenas, espolvoreamos con el pan rallado mezclado con un poco de perejil picado y metemos al horno a que gratinen.


Como vemos en media hora tenemos un plato completo que bien para comer o cenar según el apetito que tengamos acompañaremos con una ensalada y una pieza de fruta.



Comer sano y rico cuesta poco tiempo pero también poco dinero.
Espero que os haya gustado esta receta.

miércoles, 28 de mayo de 2014

Terrina de pollo con pistachos.



Ya sabéis que prefiero hacer preparaciones saladas  más que dulces y elaborar terrinas, fiambres, carnes rellenas, etec... es de las cosas en cocina que más relajan y satisfacen.
Me gusta escoger las carnes, cortarlas, picarlas, hacerlo yo todo.
Pensar con que ingredientes estará mejor, que le dará más sabor o que es lo más apropiado para que el resultado sea  lo que yo tengo en mente.
El aspecto final de cualquier receta es muy importante para mi, mi abuela y mi tía, grandes cocineras cada una en su estilo, me decían que  la comida  no  entra solo  por la boca y qué razón tenían.
Cómo me hubiese gustado tenerlas conmigo más tiempo, si viesen este mundo de blogs, de internet  creo que estarían más enganchadas que yo.



En estas preparaciones la prisa hay que dejarla a un lado, todo necesita un proceso y un tiempo, si no, el resultado no será el adecuado.

Una terrina no ha de quedar seca, la carne ha de estar bien apretada para que al cortarla no se desmorone y  por eso utilizamos huevos en su preparación, es lo que une todos los ingredientes.


INGREDIENTES:

  • Medio kilo de pollo, he deshuesado muslos que son menos secos, he cortado la carne en tacos para picarla.
  • 200 gramos de carne de cerdo.
  • 100 gramos de bacon en un trozo
  • 150 gramos de jamón de york en un trozo.
  • 2 huevos
  • Un puñado de pistachos pelados.
  • Pan rallado.
  • Miga de pan remojada en leche, unos 10 cm de una barra.
  • Sal, pimienta negra y blanca, comino y nuez moscada.
  • Un poco de Oporto.
  • Un poco de Coñac.



ELABORACIÓN:

Picamos la carne de pollo y de cerdo por separado, poniéndola también por separado en el bol.
Picamos a cuchillo para que luego los trozos se vean en la terrina el bacon y el jamón de york.
Pelamos los pistachos y los remojamos en un poco de agua, así también se limpian de la cáscara que les pueda quedar.
En el bol ponemos las dos carnes separadas, los dos huevos, el bacon y el jamón de york picados, los pistachos repartidos entre las dos carnes, la miga de pan, sal, pimienta blanca y negra, comino y nuez moscada, una punta de cuchillo de cada una de las especias, un poco de Oporto y coñac.
Mezclamos con las manos todos los ingredientes, haciendo que cada carne , pollo y cerdo se mezclen con una parte de los demás ingredientes proporcionalmente, eso lo vais viendo conforme lo mezcláis.
Yo lo he hecho así porque quería diferenciar en la terrina los dos colores de la carne, aunque una vez hecha no es mucha la diferencia.
Si os da igual lo mezcláis todo junto y ya está.


Una vez todo mezclado le vamos añadiendo pan rallado, con los líquidos que le hemos puesto y los dos huevos veremos que queda muy suelto, por eso le hace falta el pan rallado, le iremos añadiendo hasta que veamos que la consistencia es buena, lo echamos poco a poco, vamos mezclando hasta que lo tengamos listo.
Dejamos reposar todo la mezcla tapada en la nevera por lo menos una hora.
Es el momento de ponerlo en un molde, yo he escogido uno de silicona para luego desmoldarlo mejor.
Lo he impregnado de aceite por las paredes y el suelo.
He puesto primero una capa de la mezcla de pollo, otra con la de cerdo y una final de pollo, sin dejar ni ningún hueco, las apretamos bien, y cuando esté lleno le damos unos golpes contra el mármol para que toda la carne asiente bien.


Tapamos con papel de aluminio, que quede bien cerrado y metemos al horno, al baño maría.
250º los primero 20 minutos y bajamos a 200 hasta que esté hecho, veremos que cuando lo pinchamos sale seco, conviene no pasarnos, mejor sacarlo y dejarlo templar.

NOTA IMPORTANTE:
No lo vamos a dejar del todo hecho, hay de dorarlo un poco para que quede agradable a la vista  y si lo acabamos de hacer del todo se nos secará.


Cuando lo sacamos vemos que por la parte de fuera no ha quedado con un bonito color, al estar tapado sigue blanco.
Ponemos el grill y destapado lo dejamos que se dore a nuestro gusto, en el mismo recipiente de silicona o el que hayamos usado.
Una vez dorado, dejamos templar un poco, desmoldamos con cuidado y con el horno sin grill lo doramos por el resto, con unos cinco o siete minutos es suficiente.
Mi horno es antiguo pero de aire, en poco tiempo me dora.
He decir también que mi molde de silicona no era muy bueno, de esos que te venden con un periódico y se nota, no aguanta muchas veces en el horno.
Está claro que hay que gastarse el dinero.


Cuando lo tenemos con un bonito color por todos lados, dejamos templar y una vez frío lo metemos en la nevera envuelto en papel film.
Una vez frío ya lo podemos cortar como más nos guste.



En lochas finas con una tostada untada en mayonesa queda buenísimo.



Espero que os decidáis a hacerlo.
 Por noche como tentempié,  un aperitivo o un acompañamiento a una ensalada con sacarlo de la nevera y cortarlo tendremos lista una cena en pocos minutos.



lunes, 19 de mayo de 2014

Seco de pollo, cocina ecuatoriana.




Buscando recetas de pollo me encontré esta , le dí a imágenes y me sorprendió el colorido, los ingredientes y la salsa con un color espectacular.
Al leerla me fui dando cuenta de lo exquisita que tenía que estar.
No es un simple pollo con tomate, nada de eso, junto con las especias y otras verduras, se le añade un poco de cerveza y el zumo en mi caso de una naranja no muy dulce, ellos le ponen una fruta que aquí no la he podido encontrar y que a pesar del nombre no se parece en nada a la naranja, se llama NARANJILLA y es más como el maracuya, pero se puede sustituir como he leído, si no hay más remedio por naranja.
En Colombia lo llaman Lulo.

Naranjilla.

El acompañamiento del pollo es un arroz amarillo, aguacate y plátano frito, que al no encontrar machos les puse el nuestro, el de Canarias.
El arroz le dan color con el ACHIOTE, que lo pueden encontrar en polvo , pasta , es su colorante natural.
 



Yo usé nuestro colorante, el azafrán.

Como vemos la mezcla del pollo con el arroz, el sabor del plátano y el aguacate nos invita a comerlo.




Vamos con la receta que más sencilla no puede ser.

SECO DE POLLO.


INGREDIENTES:

  • Un pollo entero partido con hueso.
  • Una cebolla morada o blanca.
  • Un pimiento, rojo o verde.
  • Cuatro o cinco tomates maduros.
  • Una cucharadita de tomate concentrado.
  • Tres dientes de ajo.
  • Media taza de cerveza.
  • El zumo de una naranja que no sea muy dulce.
  • Una hoja de laurel.
  • Un poco de cilantro fresco.
  • Medía cucharadita de comino.
  • Pimienta negra y blanca.
  • Sal.
  • Aceite de oliva virgen extra. 
  • Una pastilla de caldo si el pollo no fuese de corral o granja.

ARROZ AMARILLO:

  • 150 gramos de arroz.
  • Aceite de oliva virgen extra.
  • Un diente de ajo.
  • Pimienta negra y blanca
  • Azafrán, colorante o achiote.
  • sal.
Un aguacate, plátano macho maduro o plátano de Canarías, un poco de ensalada.




ELABORACIÓN:

Para el arroz amarillo:
En una olla sofreímos un diente de ajo con dos cucharadas de aceite, cuando esté dorado le echamos el arroz, le damos unas vueltas para que quede suelto, con sal y pimienta.
Incorporamos el doble de agua que de arroz o lo que indique en el paquete, dejamos que se consuma, apagamos el fuego, tapamos con una tapadera que quede lo más cerrado posible y dejamos que se acabe de hacer con su vapor.

Para el seco de pollo:
En una olla vamos friendo el pollo con cuatro cucharadas de aceite, yo le puse virgén extra, ellos le ponen de semillas.
El pollo se fríe con su sal.
Yo lo he cortado con hueso y todo, la pechuga con su carcasa para que tenga más sabor, de todas maneras si compráis un pollo de campo o corral mucho mejor.

Una vez dorado, sacamos y reservamos.
Cortamos los tomates, el pimiento y la cebolla dejando que se dore en el aceite que ha sobrado de freír el pollo  pero que se cueza a la vez.junto con el laurel, el cilantro, las  pimientas, los dientes de ajo y sal


A los diez minutos, vemos que empieza a reducir, con una batidora lo trituramos pero no del todo, para mi gusto, que queden trozos pequeños que se acabarán de integrarse en la salsa.


Es el momento de añadir la sal, la cerveza, el zumo de naranja y el concentrado de tomate.
Incorporamos también el pollo para que se ablande y quede tierno con la salsa.

Ahora es el momento de ir probando, si hace falta más sal o en vuestra casa os gusta más alguna especia de las indicadas idla añadiendo.
Dejamos reducir llevando cuidado de que no se nos pegue.
Conforme reduzca la salsa irá cogiendo el color del tomate y el pimiento y se hará un intenso color rojo precioso, mezclado con las especias.


Es el momento de emplatar, partiremos el aguacate, algo de lechugas variadas, tomate y lo aliñaremos a nuestro gusto.
Pelaremos y partiremos los plátanos en porciones grandes y freiremos en una sartén antiadherente hasta que se doren.


Dispondremos en el plato dos porciones de pollo, un poco de arroz amarillo, dos o tres trozos de plátano frito si os gusta y algo de la ensalada con el aguacate.







Tanto la receta como la cocina ecuatoriana que no la conocía ha sido todo un descubrimiento para mi.
Es la primera que hago, pero no la última .

¿Os apetece probarla?